拒绝病毒入侵!20分钟漱口一次+5食物有效抗流感

打疫苗保命!根据疾管署监测资料显示,今年7月以来,截至11月23日共累计145名流感併发重症病例,其中25名死亡。疾管署表示,每年12月底至隔年2至3月是流行高峰期,接种疫苗是预防流感最有效的方法,建议民众儘速接种公费流感疫苗。
上周新增1名流感死亡个案
根据疾管署监测资料显示,上周共新增5例流感併发重症,以及1例死亡病例。疾管署副署长庄人祥表示,流感是我国冬季重要的传染病,流感症状比一般感冒严重,病程也长,尤其对老年人、幼童、孕妇、免疫功能不全以及患有心血管疾病、慢性肺病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病病史的高危险族群,可能引起严重併发症,甚至造成死亡。
东北季风增强 流感好发
庄人祥指出,根据气象局报导,本周东北季风增强,各地气温将会明显骤降,天气愈冷、流感愈好发,除了接种疫苗外,应落实洗手、生病戴口罩等个人卫生措施,才能有效降低感染流感的风险。
流感疫苗剩11%
今年公费流感疫苗自10月1日起开打,截至11月18日止,已累计接种约261万剂,疫苗剩余量约11%。庄人祥提醒,疫苗接种后2周才能产生有效保护力,呼吁民众应儘速接种公费流感疫苗,以及早获得保护力。
早安健康跟你一起抗流感!
日本营养管理家望月理惠子表示,有空就多漱漱口可以预防感冒,维持口腔中防御机制正常运作!
漱口刺激口腔作用
口中的唾液等分泌物具有杀菌的功效,口腔有可以防御空气中的细菌和病毒的机制。一旦刺激口腔,会造成口腔黏液分泌、促进血液循环,更加强防御机能。
如果喉咙乾燥,呼吸道黏膜的防御机能就会降低,导致细菌和病毒黏附在呼吸道上。漱口,就是简单刺激口腔的方法,漱口可以简单洗净喉咙、口腔,细菌、灰尘连同口腔黏液一起被消除。
怎幺样的漱口方式对预防流感无效?
流感病毒黏附在呼吸道上20分钟左右,就会融入细胞后增殖。所以20分钟漱一次口才可以有效预防流感。
抗流感这样吃!
日本营养管理师、抗老化学会认定指导师筱原绘里佳介绍几个日常生活中常见的抗流感食品:
《橘子》的橘皮色素「隐黄质」进入体内后同样会变成维生素A,维持黏膜湿润,且维生素C含量十分丰富。
《苹果》的多酚则有活化免疫系统的作用,帮助对抗病菌。
《蜂蜜》能润喉杀菌,舒缓感冒时的喉咙疼痛。
家中必备的《鸡蛋》不仅是优良的蛋白质来源,丰富的维生素A还可修复黏膜。
《纳豆、优酪乳等发酵食品》可保持肠道健康,增强免疫力。

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