拒绝精神霸凌!小心霸凌加害者6徵兆

相较于肢体伤害的霸凌行为,不起眼的精神霸凌更常在日常生活中频频发生而不自觉、或被忽略;一句话、一个行为、一次操弄、辱骂或不尊重,都可能对心理健康造成严重后果。
事实上,精神霸凌不只发生在工作、家庭,朋友、同侪间也经常出现精神霸凌,但常常只有在身受其害时才发现不安、紧张、混乱,因而难以承受,甚至容易罹患精神疾病。
因此,生活中应发挥同理心、提高觉察力,日本谘商师大久贺直子就提出容易成为精神霸凌加害者的特徵,作为值得关注的参考依据。

  1. 总是将自我放在第一顺位,觉得自己必须是最特别的
  2. 缺乏同理心,只注重维护自己的自尊心
  3. 不得到他人的讚扬不罢休,但也不愿意称讚他人
  4. 经常口出恶言、贬低他人
  5. 无法接受不同的意见,要求对方无条件顺从
  6. 为了自己的利益着想不惜利用他人

大久贺直子提出,常见的精神霸凌行为包含「嘲笑对方的缺陷」、「在他人面前嘲弄对方」、「不愿让对方解释」、「怀疑或嘲笑对方的判断、兴趣、想法」…她认为,若已经察觉不安情绪,也曾尝试沟通却无效,该情况甚至变本加厉,应试图保持距离,以免伤害心理健康。
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